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非常識な整体?




整体のあとに、ちょっとした実験。

足をやさし~く撫でたとき。

足を一生懸命さすったとき。

また、ふくらはぎをやさし~く撫でたとき。

ふくらはぎを一生懸命揉んだとき。

どっちが動きやすいか?重く感じるか?



「やさし~く」の方が「一生懸命」より断然軽くなり、動きやすくなるんです。

この結果には、いつもみんなびっくりされます。


今まで、足が疲れたとき、一生懸命揉んだりさすったりしてたよね。

その方が流れが良くなる気がしてたでしょ?

実は逆なんです。


体はコントロールされるのがキライで、やさしくされるのが好き。

それはあなたも同じでしょ?

コントロールされると反発したくなる、やさしくされるとリラックスできる。

そういうことなんです。



うちに来られると、「今まで信じてたこと、常識と思ってたことはなんだったの?」ってことがた~くさんあります。

ある意味非常識(笑)

今まで、体に良いと言われることを色々ちゃんとやってきたのに、なかなか不調が解決できなかった人は、

ここらでちょっと、そのやり方でいいのか疑ってみましょう。

そして、私がお伝えする非常識なやり方を試してみてね。

「えっ、こんなんで良かったん?!」ってきっとなるから。




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女性専門整体 とも整体院神戸  

智子似顔絵


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2019-11-14(Thu)
 

ゆるむときとゆるまないときは何が違う?




「体がガチガチで、お風呂入って、足とかマッサージして、ゆるめようとがんばったけど、あんまりゆるみませんでした」

と言うEさん。

「前はお風呂入ったらゆるんで楽になってたのに、どうしてなんでしょう?」

と言われるので、

「お風呂入って、あ~気持ちいい~って思いました?」と聞くと、

「う~ん…ほんとはお風呂入るより寝たかったんだけど、今日はお風呂入ってゆるめてから、と決めてたから。そうですね、ゆるめよう、ゆるめよう、という気持ちばっかりだったかも。あんまり、気持ちいいかどうか意識してなかったかもしれません」

確かにお風呂に入るとゆるむはず、なのですが、

ゆるませよう、と考えたとたん、ちょっと力が入る。

足のマッサージでも、労わる気持ちでじゃなく、ゆるめ!と思うと逆効果。

体に命令する感じになるからね。

それに、「ほんとは寝たかった」Eさん。

体はお風呂より寝る方を求めていたはずなんだな。

そこで体の言うことを聞いた方が楽になったはず。


元気になるために何かをする、というのは

悪いことではないけれども、

「○○のために」する、という手段じゃなくて、すること自体をもっと味わう方がいいかな。

同じお風呂に入るのでも、

ゆるめるため、じゃなく、

うわぁ~気持ちいい~、とか、

食べる時、

栄養つけよう、食べて力出そう、じゃなくて、

あ~美味しいな~、体にしみわたる~、とか、

寝るとき、

さあ、早く寝て明日に備えなければ、じゃなくて、

あ~おふとんあったかい、幸せ~、とか、

味わって幸せ感じると体は力が抜けて楽~になれるはず。


そうそう、セルフケアするときも、

形ばかり、回数ばかりやってもあんまり意味がなく、

あ~気持ちいいな~を感じることが大事です。

そして、別に気持ちよくもなんともないけど、

健康にいいと言われること、はやる必要なし。

ましてやしんどいことや痛いことイヤなことは、全くやる意味がないからね。



元気になるのに、しないといけないことはほんとは何もないんです。

ただ、体の言うことを聞いて、

体が心地よい状態でいること、気分良くいること、だけ。

簡単なことなのに、それがなかなか…と言う人が多いのが残念。

今ちょっとだけでも、体の声を感じてみてね。





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2019-11-10(Sun)
 

足先がゆるむと




最近、「足先」がマイブームになってます(笑)

足の甲、足指が硬い人が多いので、ここがゆるめば色々変化があるんじゃないかと。

立ったとき、一番土台になる部分だからね、大事なパーツです。

色々試してみると、足指がゆるめば甲の硬さも緩む。

甲がゆるめば足指もゆるむ。

つながってるから、考えてみれば当たり前ではありますね。

いい感じで柔軟さが出て来たところで立ってみていただくと、

立ちやすくなるし、足も楽になる。のは想定内。

その上、姿勢もとっても良くなることを発見。

土台がしっかりすれば、その上に乗る上半身もまっすぐになる、当たり前のことか。

姿勢が悪いからと言って、背中だけシャンと伸ばしてみたり、肩が後ろに行くようにがんばるよりも、

足先の状態がどうなってるか、見てみるのもいいかもしれません。

もちろん、原因が足先だけにあるとは限りませんが、足をゆるめて使える様にするだけでもだいぶ改善するはず。

いつも酷使している足先、

足の指は柔らかく動くかな?

緊張しっぱなしの指とか、曲がったままの指とかないかな?

足の甲は硬くなってないかな?

一度確認してみてね。

そして、足指を優しくくるくるしてあげたり、甲を優しく撫でる、などしてみて。

立ったときの楽さ、動きやすさに変化があるはず。

足先、もっと注目してあげよう。

姿勢矯正下着とか、姿勢のよくなる体操とか、よりも簡単かも。




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2019-11-06(Wed)
 

気持ちと呼吸




昨日、ゆったりした呼吸をしてみよう、と書きましたが、

やってみられた人はいるかな?

その前に、呼吸を意識してますか?

初めて来られた方にはいつも、「呼吸を意識したことがありますか?」とお聞きするのですが、

だいたいは、「え?呼吸?」ときょとんとされます。

それが、何回か来られるうち、

「呼吸がうまくできなくなって来たから、これはあかんわと思って来ました」

「しんどかったから、呼吸してみました」

など、呼吸を大事にされるようになり、おっ、わかってきたね!と嬉しくなります。


常時、無意識にしていることだから、呼吸に意識を向けることはそうないかもしれません。

でも、体にとって呼吸はとっても大事なこと。


焦っているとき、不安なとき、悩んでいるとき、無理しているとき、人に合わせるのに一生懸命なとき、

呼吸は浅くなります。


気分が穏やかなとき、あ~嬉しいな~って思ってるとき、美味しいもの食べたり、満たされているとき、

呼吸は深くなります。


気持ちは呼吸に表れています。

気分次第で体調が良くなったり悪くなったりするのは、そういうことなんですね。

だからそれを逆に利用して、

気分がすぐれないときこそ、意識して呼吸を深くしてみるのがいいですね。

気分が少しずつほぐれるからね。


今まで呼吸を意識したことがないという人は、今の自分はどんな呼吸をしているか、ちょっと観察してみてね。

で、ゆったり何回か呼吸してみて、変化を感じてみて。

さあ、やってみよう(^^)/




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2019-11-02(Sat)
 

あと2か月、オススメしたいこと




11月です!

今年もあと2か月。

みんなにちょっとオススメしたいことがあります。

一日に5分程度、ゆったりした呼吸。

できれば、お腹や肋骨が動くのを感じてね。

日課、みたいに堅苦しく感じなくてもいいし、5分は長いな~と思えば、10回ぐらいでもいいんです。

忘れる日もあってもいいし、思い出したとき、ちょこっとやるだけでOK。

ゆったりした呼吸をしていると、

血液の流れは良くなるし、

緊張が解けて

体があったかくなって硬さが取れる、

代謝が良くなる、

痛みも和らぐし、

傷などの回復も早くなるし、

疲れが取れてスッキリする上に

気分もゆったり落ち着きます。

ほかにもきっと良い効果がいっぱいあるはず。


これ、今から2か月続けると、体は必ず変わります。

年末まで私と一緒にやりませんか?

決してがんばることなく、ゆったりね。

2か月後、どうなってるかな~?

こんな変化があったよ~って教えてね。

楽しみにしてます(^^)/





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2019-11-01(Fri)
 
プロフィール

女性専門整体 とも整体院神戸 

Author:女性専門整体 とも整体院神戸 
一期一会、人と人の縁を大切に、
いつも何かに向かってまっしぐら!
神戸市灘区で整体院やってます。
魚座。 O型。

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