fc2ブログ

力を抜くこと




力を抜くこと。

これが皆さん共通の課題だと思います。

私自身、あれこれしてもダメだった長年の肩こりが、

力を抜くことを覚えてようやくなくなった。

オマケに頭痛もすっかりなくなって、

力を抜く、というだけで良かったんだ~と思った経験から、

皆さんにも力を抜くことをお勧めしている。

けれど、みんな、力を入れることは得意なのに

力を抜くのはなかなかうまく行かない。

「力を抜こう」とすればするほど

力んでしまう。

うんうん、私にも覚えがあります。


なぜ力が入ってしまうのか、を考えてみましょう。

幼いころから、「力を入れてがんばる」ことに慣れっこになってきて、

色んなこと、力を入れればうまく行く、っていう考えグセがついてしまったよね。

力を抜く=手を抜く、ダラダラする、良くないこと。

って思ってたかもしれない。

だから常に体にはシャキッとしなきゃ、ちゃんとしなきゃ、って

自分に命令して来たんじゃないかな。

そこへ「力を抜け」と言われても戸惑ってしまう。

そして今度は力を抜くことさえも、

しなきゃいけない、って命令してしまう。

これで力が抜けるはずないよね。


手始めに、「体に命令する」のをやめてみようか。

体を感じることからね。

ぼーっとして、

体のどこに力が入ってるか、

感じてみてね。

最初はわからないかもだけど、

そのうち、「あ~ここなんで力入ってるんだろ?なんか緊張してる」が

じわじわわかるようになるから焦らないで。

感じられるようになっても、

「ほら!そこ!力抜いて!」って言うのはやめてね。

「そっかそっか。緊張したね~がんばってるね~」って

労わってあげることが大事。

そうして、体の向きとか手の置き方とか、座り方とか、

一番心地いいな~という状態になる体勢を探ってみてね。

そうすれば呼吸もゆっくり楽にできるはず。

そういうことを繰り返してるうち、

ある日突然、力を抜くってこういうことか~っていうコツみたいなもんが

わかるようになります。

気が付けばできるようになってた、って感じ。

無理しなくていいので、楽しんでやってみてくださいね。


私自身は、ここのところ、もう一段階力が抜けるようになったな~と感じます。

施術中、私の力がふ~っと抜けると、

受けていただいてる方の体もよりいっそうふわっとゆるむ感じ、

ヤミツキです(笑)

力が抜けるのが相手にも「うつる」感じ。

楽しい。


体が元気になるのって、

がんばらなくていいんです。

あれこれ日々やらなあかんことなんてないんです。

ただ、力を抜くこと。

それには考え方や生き方をちょっと(人によるとガラッと、かも)変えてみる必要はあるけれど、

それだって、それほど難しくはないのです。

今まであなたがしてきたことの方がよっぽど難しいことだと思うよ。

大丈夫。

あなたも今からでもめっちゃ楽になれるからね~(^^)/




★お悩みの方、お気軽に相談してみませんか?⇒お悩み相談室

文章を書くより直接話してみたいな~と思われる方は、電話での対応もできます。





****************************

★45分コース回数券  4回券⇒¥17000(¥1000お得)
              3回券⇒¥13000(¥500お得)

★60分コース回数券 3回券⇒¥17500(¥500お得)




女性専門整体 とも整体院神戸  

智子似顔絵


078-843-9294
施術中、出張中などで電話に出られないことが多いです。
留守番電話に切り替わりますので、お手数ですが必ず連絡先とお名前を入れておいてください。
後ほど折り返し連絡いたします。

メールでのご予約は24時間いつでもどうぞ。(但し、返信は基本8時~22時までとさせていただきます)

info@kobetomo.com

★予約フォーム

tomoseitai.gif


★今週の空き状況

★本日のお知らせ

★お問い合わせ

★Face book
友達申請してくださいね!メッセージもお願いします。
ブログに書いてないことも色々書いてます。

Twitter



★Line@ に登録してね!
毎朝、「本日のお知らせ」が届きます。
登録者限定のお誕生日割引などもあるよ。
予約やお問い合わせも気軽にできます。



または、Lineで
ID: nrz4496fを検索してみてね。









スポンサーサイト



2024-05-13(Mon)
 

おかげで




このところ、「体調をくずしたおかげで気づきがありました」

というお話をよく聞くようになって、嬉しい♪

そりゃ大変だったと思います。

ある日突然、何をした覚えもないのに、

昨日まで平気だった動きが痛くてできない。

起き上がることができない。

着替えやトイレ、すわること、歩くこと、

なぜできない?

もちろん仕事や家事もできないから、

ただ寝とくしかできない。

湿布しても薬飲んでも全然効かなくて、

なんで今なん?

なんで私がこんな目に?って

自分の体を恨めしく思ったりもしたことでしょう。

でも、「私がやらなきゃ」と思ってたことができなくても、

思ってたような怖いことは起こらず、

意外と周りみんなが優しくしてくれて、

あれ?私が頑張らなくても大丈夫だったんだ、

ていうか、こんなにゆっくり休めたんはいつぶり?

頑張りすぎてただ空回りしてただけかも?

あ~んなに頑張らなくても別に良かったんだ、

体を酷使してしまってたな~

体が動くのが当たり前だと思ってた。

そして、寝返りしても痛くなくなった時、

スッと起き上がることができた時、

あ~体が動くってなんてありがたいんだ、

今まで動くのが普通で感謝さえしてこなかったな~

と、自分の体がいとおしくなってきた。


…って、表現の違いさえあるけれど、

皆さんそんなことを言われます。

「自分の体をないがしろにしてたなぁ。これからはもっと大事にします」って。


うんうん、いいね!

そういうことだね。


痛みや不調って、

仕事や用事や家族を優先して

自分のことを忘れている時、

自分を大事にしていない時、

そうやって気づかせてくれるもので、

考え方、生き方の軌道修正をしてくれるもの、と感じます。


忙しすぎて、全然休めてない時ケガして

入院、となった時に、

あ~やっと休める、と思った、という話も

何度も聞いたことがあって、

そういうことって必要な時に必然的に起こるものなんじゃないかと

なんかそんな気がします。

すべてはその人を守るためにあるんじゃないかって。


体の不調やケガやその他イヤな事、

全部が意味のあるもので、

それが転機になって生き方を見直すきっかけになったり、

きっとほんとはすべてのことが

いい方に向かってる。

それに抗うことなく、もっと自分に素直になれば

いい流れに乗っていけるはず。

今しんどい人、イヤな目にあってる人も、

それは色んなことを知るきっかけだったり、

良いことが起きる前触れだったりすると思うので、

ひたすら自分を大事に、

自分の気持ちを抑えずに、

あれこれ要らん事せずに、

流れに身を任せてみようね。


必ず良くなるし、必ずなんとかなる!

そして必ず「あのことがあったおかげで」って言える日が来るからね。




★お悩みの方、お気軽に相談してみませんか?⇒お悩み相談室

文章を書くより直接話してみたいな~と思われる方は、電話での対応もできます。





****************************

★45分コース回数券  4回券⇒¥17000(¥1000お得)
              3回券⇒¥13000(¥500お得)

★60分コース回数券 3回券⇒¥17500(¥500お得)




女性専門整体 とも整体院神戸  

智子似顔絵


078-843-9294
施術中、出張中などで電話に出られないことが多いです。
留守番電話に切り替わりますので、お手数ですが必ず連絡先とお名前を入れておいてください。
後ほど折り返し連絡いたします。

メールでのご予約は24時間いつでもどうぞ。(但し、返信は基本8時~22時までとさせていただきます)

info@kobetomo.com

★予約フォーム

tomoseitai.gif


★今週の空き状況

★本日のお知らせ

★お問い合わせ

★Face book
友達申請してくださいね!メッセージもお願いします。
ブログに書いてないことも色々書いてます。

Twitter



★Line@ に登録してね!
毎朝、「本日のお知らせ」が届きます。
登録者限定のお誕生日割引などもあるよ。
予約やお問い合わせも気軽にできます。



または、Lineで
ID: nrz4496fを検索してみてね。


2024-04-08(Mon)
 

可愛い絵が仲間入り♪




だんだん春めいて来ましたね♪

当院にもこ~んな可愛い絵が仲間入りして、

DSC_1233.jpg


一気にぽかぽか春らしい雰囲気になってます。

これ、いつもお世話になってるネネさんが描いてくださった絵なんです(^^♪

私が日々つらつら書いてるメッセージとネネさんの絵とのコラボで、

「トモ&ネネ」はどう?(ん?テツ&トモっていたよね笑)と提案してもらい、

めっちゃいいやん、それ!

ってことで、こんな可愛いポストカードが完成!

色合いが暖かで、和むでしょ?

私も眺めては癒されてます。

この絵のほかにも何種類か違うデザインがあって、

(それがまた、めっちゃ可愛いの♪)

皆さんが来られる前にたんびにシャッフルして出た一枚を飾るようにしてます。

きっとその人に合ったのが出る気がしてね。

もちろん、「自分で選んでみたい!」と思われる方は、

ご自分でシャッフルするのもアリですよ!

ぜひぜひ見て帰ってくださいね。

施術終わりにこのポストカードを見れば、

よりいっそう体がゆるゆるに、気持ちもラクチンになること間違いなし!

…って思うよ~(^_-)-☆





★お悩みの方、お気軽に相談してみませんか?⇒お悩み相談室

文章を書くより直接話してみたいな~と思われる方は、電話での対応もできます。





****************************

★45分コース回数券  4回券⇒¥17000(¥1000お得)
              3回券⇒¥13000(¥500お得)

★60分コース回数券 3回券⇒¥17500(¥500お得)




女性専門整体 とも整体院神戸  

智子似顔絵


078-843-9294
施術中、出張中などで電話に出られないことが多いです。
留守番電話に切り替わりますので、お手数ですが必ず連絡先とお名前を入れておいてください。
後ほど折り返し連絡いたします。

メールでのご予約は24時間いつでもどうぞ。(但し、返信は基本8時~22時までとさせていただきます)

info@kobetomo.com

★予約フォーム

tomoseitai.gif


★今週の空き状況

★本日のお知らせ

★お問い合わせ

★Face book
友達申請してくださいね!メッセージもお願いします。
ブログに書いてないことも色々書いてます。

Twitter



★Line@ に登録してね!
毎朝、「本日のお知らせ」が届きます。
登録者限定のお誕生日割引などもあるよ。
予約やお問い合わせも気軽にできます。



または、Lineで
ID: nrz4496fを検索してみてね。

2024-03-29(Fri)
 

てさげカバンと上靴入れ




この春から小学生になる孫は好みがめちゃハッキリしている。

入学準備のため、てさげカバンと上靴入れの制作を担当することになったのだけれど、

幼稚園の時はプリンセスで!というリクエストだったのに、

今回は「この生地で、切り替え部分は水色で」という注文。

(え~ピンクで作りたかったな~)と密かに思いつつ完成したものの、何か物足りない気がして、

お花のボタンと切り替え部分に水色のリボンをつけてみたのを

「これでどう?」とLINEで送ると、

「お花は子供っぽいからちょっと…」って。

子供っぽいてか!(笑)

「濃いピンクのリボンがいいな」

おっ!そうなん!ピンクね!

と喜んで(単純!)

再び「これでどう?」とLINE。

DSC_1222.jpg

「そういう感じ!めっちゃカワイイ!」

喜んでくれました(^^)/

良かった!嬉しい。

喜んでくれると、嬉しくなって、またなんかしてあげよう、って思える。

そうそう、孫はめちゃ喜び上手。


この子を見てると色々教えられる。

ちゃんと自分の好き嫌いをはっきり伝えられること、

遠慮することなく、思いっきり喜んで受け取ってくれること。

わかりやすいし、あ~あげて良かったな~とこちらまで気分が良くなる。


大人になると、みんな気を使って自分の好みを言えなかったり、受け取るのを遠慮したり。

それ必要ないよね。

私は意識してだいぶ好みを伝えられるようにはなったけれど、

やっぱり時々遠慮するクセがどうしても出る。

もっと素直に、嬉しい気持ちはわぁ~っとダダモレにしたらいいんよね。


「負うた子に教えられる」と言うけれど、

ほんと子供たちはたくさんの良いことを教えてくれる。

大人だからってエライわけじゃない。

子供だからって何もできないわけじゃない。

むしろ、子供ってすごい。

見習わなくちゃね。

いつもありがとね。




★お悩みの方、お気軽に相談してみませんか?⇒お悩み相談室

文章を書くより直接話してみたいな~と思われる方は、電話での対応もできます。





****************************

★45分コース回数券  4回券⇒¥17000(¥1000お得)
              3回券⇒¥13000(¥500お得)

★60分コース回数券 3回券⇒¥17500(¥500お得)

★初回の方限定 60分コース×3回⇒¥17000(¥1000お得)



女性専門整体 とも整体院神戸  

智子似顔絵


078-843-9294
施術中、出張中などで電話に出られないことが多いです。
留守番電話に切り替わりますので、お手数ですが必ず連絡先とお名前を入れておいてください。
後ほど折り返し連絡いたします。

メールでのご予約は24時間いつでもどうぞ。(但し、返信は基本8時~22時までとさせていただきます)

info@kobetomo.com

★予約フォーム

tomoseitai.gif


★今週の空き状況

★本日のお知らせ

★お問い合わせ

★Face book
友達申請してくださいね!メッセージもお願いします。
ブログに書いてないことも色々書いてます。

Twitter



★Line@ に登録してね!
毎朝、「本日のお知らせ」が届きます。
登録者限定のお誕生日割引などもあるよ。
予約やお問い合わせも気軽にできます。



または、Lineで
ID: nrz4496fを検索してみてね。

2024-03-11(Mon)
 

誕生日に思うこと




昨日は誕生日でした。

なので、臨時休業いただいてしまいました。

まぁ考えたら、仕事そのものが楽しいし、休む必要もなかったのだけど、

なんとなくフリーにしてみました(笑)

67歳になったよ~

あ、そこ、「え~見えない~~!」と言うところやからね(笑)

いつのころからか歳には何の意味もないな、と思うようになったので、

あ~もうこんな歳になってしまって!とか、

いや、まだまだ若いコには負けへんぞ!なんて

別に思わないね~、いつのころからだろ?

あ~でも、こんな歳まで生きさせてもらって、しかも元気でおられる、

という感謝の気持ちはあります。


一昨日には次男と彼女にお祝いしてもらって、

昨日は娘のとこで孫二人に「ハッピーバースデイトゥユ~♪」と熱唱してもらい、

夜には離れて暮らしてる長男のとこの小3と初めてLINEのやり取りをして、

あ~幸せやな~としみじみ思いました。

「こんなん初めてやわ~こんなサプライズ」と言うと、「え~!そんな?!」と娘にはびっくりされたけど、

うん、今までで一番嬉しい誕生日だったかも。


思い返せば3歳の時、

「ワタシってアホやしあかんな~」と思ったのが最初の記憶(笑)

若干3歳で自己肯定感ゼロだったことに自分でも驚くけど、

それからも、勉強も運動も絵を描くのも何もできない、

チビででぶで、動作はにぶく、

人とのコミュニケーションもうまく取れず、

両親はいつもため息。

みんななんであんなにちゃんとできるんだろう?と思ってた。

コンプレックスの塊。

今にして思えば自分の思い込みが大いにあって、

実際は周りはそんなに気にしてなかったかもしれないし、

大人たちもほんとは優しかったのかもしれないけどね。


あの時、味方になってくれる大人がいたら良かったな~と思う。

(私が受け付けなかったのかもしれない)

そして、今も、あの頃の私みたいに生きづらい思いをしてる子がいるかもしれない。

子供って本当は可能性の塊なのに、

ただ成長の早い遅いがあって、

そこで大人たちも自分自身も「あかん子」と決めつけてしまうことが多いと思う。

でも、「あかん子」なんてほんとはいない。

味方になってくれる人が一人でもいれば、きっともっと生きやすくなるし、

本来の力を発揮することができるはず。


だから、私がそんな子供たちの味方になれればな~と思うのです。

もっと、小さい子供たちと関わっていきたい、

でも何から始めたらいいのか?

よくわからないけど、

口に出してあちこちで言い続けてればどこかで縁がつながって、何かができるかな?

「あと20年ぐらいじゃ無理かな~」とちょっと弱音を吐いた私に、

「そんなことないって!できるって!」

と次男と彼女が言ってくれました。

そやね。

あきらめずに、

今は一歩一歩、自分のできることをやって行けばいいか!と思ってます。


まだまだ、今から。



★お悩みの方、お気軽に相談してみませんか?⇒お悩み相談室

文章を書くより直接話してみたいな~と思われる方は、電話での対応もできます。





****************************

★45分コース回数券  4回券⇒¥17000(¥1000お得)
              3回券⇒¥13000(¥500お得)

★60分コース回数券 3回券⇒¥17500(¥500お得)

★初回の方限定 60分コース×3回⇒¥17000(¥1000お得)



女性専門整体 とも整体院神戸  

智子似顔絵


078-843-9294
施術中、出張中などで電話に出られないことが多いです。
留守番電話に切り替わりますので、お手数ですが必ず連絡先とお名前を入れておいてください。
後ほど折り返し連絡いたします。

メールでのご予約は24時間いつでもどうぞ。(但し、返信は基本8時~22時までとさせていただきます)

info@kobetomo.com

★予約フォーム

tomoseitai.gif


★今週の空き状況

★本日のお知らせ

★お問い合わせ

★Face book
友達申請してくださいね!メッセージもお願いします。
ブログに書いてないことも色々書いてます。

Twitter



★Line@ に登録してね!
毎朝、「本日のお知らせ」が届きます。
登録者限定のお誕生日割引などもあるよ。
予約やお問い合わせも気軽にできます。



または、Lineで
ID: nrz4496fを検索してみてね。

2024-03-07(Thu)
 
プロフィール

女性&こども専門整体 とも整体院神戸 

Author:女性&こども専門整体 とも整体院神戸 
神戸市灘区の女性&こども専門整体院、とも整体院神戸
院長のともさんです。
みんな一緒に元気でハッピーになろうね!

月別アーカイブ
検索フォーム
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QRコード