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力を抜くことがニガテなあなた




力を抜くことがニガテなあなた。

まずは「味わうこと」から始めてみませんか?

お風呂に入った時、その温かさ、気持ち良さをう~んと味わう。

食事の時は、その味をしっかり味わう。

歩く時は足の裏の感触を。

目に映る景色のお気に入りのものをじっくり味わう。

などなど。

味わっている間は、頭は休まってるはず。

そして、「イイ感じ」なはず。

何より、味わうことに集中してると、他の人のこととか、人からどう思われてるとか、

嫌な思い出やら悩みやら不安など、

要らんものが一瞬でも自分の中から消えてるはず。

(力が抜けない人は、だいたいからどんなに気持ち良くても、美味しくても、それそっちのけで他の要らんこと考えてる。身に覚えがあるでしょ?)

今の自分にだけ意識が向いている。

そうすると、構えたり抵抗したりがなくなって、力みが消えていくんです。

力を抜こうと頑張っても余計に力は抜けない。

力を抜こうとかえって頑張るからね。

ただただ、じ~っくり味わってみようね。

お風呂が比較的やりやすいかも。

じっくりゆっくり、ふわ~ってなってね(^^)/




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女性専門整体 とも整体院神戸  

智子似顔絵


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2020-11-16(Mon)
 

頭と顔のアプローチ




整体の一番最後に行う、頭と顔へのアプローチ(お顔にタオルかけてからするヤツね)、

「気持ちいい~」と結構みんなに気に入ってもらってます(^^♪

目や頭をすごく使ってる方が多いので、

頭のうしろ、おでこ、ほっぺた、耳がみんな硬い硬い…

ほぐれると、目がパッチリ、鼻の通りが良くなったり、笑顔が出やすくなったり、首や肩が楽になったり、口が開けやすくなったり、

気分まで楽になる方が多くて、イイ感じ。

頭がゆるんだのと同時に、(お~!今呼吸が深くなったな~)とわかる一瞬、これが私にとっては最高(^^)/


昨日来られたSさん。

「整体のあとって、髪がサラサラになるんですよね~、あ、マスクが緩い!顔のむくみが取れたってことか~」

へえ~そうなんだ。

私も知らなかった副産物的な効果もあるんだな。

頭の施術、楽しいです。

今後も大事にじ~っくりやっていきたいと思います。

気持ちいい(らしい)ので、体感しに来てくださいね!




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2020-11-12(Thu)
 

できた!




雨の日の休日。

こんなん作ってました。

プリキュアのコスプレ衣装(笑)

IMG_20201107_152339.jpg

型紙無くて、あちこち画像とか検索して作ったので、細部はようわからんけど、

雰囲気ね。

こんなん作れるかな~と思ったけど、やればできるもんやな(笑)

とりあえず完成して、満足満足(^^♪

喜んでくれるかな~




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2020-11-07(Sat)
 

合わせる




何かに合わせてる時って、必ず何かを自分にガマンさせてる。

他人。

時間。

仕事。

決まりごと。

年齢。

世間の常識。

普通。


ずーっとそんなものには合わせるのが「普通」と思ってやってきたよね。

目立たないように、嫌われないように、

後ろ指さされないように、

でも平均以上をキープしないといけなくて、

落ちこぼれないように、

恥かかないように、

それってめっちゃ高度なスキルが必要だよね。

だからできなくて、自分を責めて、

ずっと頑張って、

しんどい思いをしてきたね。

その間「自分」を置いてきぼりにしてきた。

だから、本当にやりたいことが何だかわからなくなって、

自分の本当にやるべきことに力が発揮できなくなってて

損したよね~


もういいからね。

外側にばっかり向けてた目を

そろそろ自分に向けてあげてもいい頃だよね。

それでもまだまだ今までのクセが抜けなくて、

ついつい外側の何かに合わせようとしてしまうけど、

その前にちょっと、自分がどう感じてるのか、本当に自らそうしたいのか、

自分に問いてあげるようにしてみない?


「普通」とか「他人の目」に合わせて、せっかく持ってる自分の力をムダにしないでね。

人と違うところ、人と比べてヘンなのかなと思うことも、

恥ずかしがらずにどんどん出して行こうよ。

「合わせる」のはやめて、自分で自分の思う通りに選択して行こうね。

みんながそうやって、自分らしさを出して行けるようになったら、

めっちゃ楽しくなりそう~ってわくわくする(^^)/




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2020-11-07(Sat)
 

厳しすぎるんだ




だいたいからみんな、自分に厳しすぎる。

たとえば足がだるい時、

足をガシガシ揉む。

やってないかな?

腰が痛い時、肩が痛い時、

一番痛いところみつけては、グイっと押したり、してない?

だるいところ、痛いところは、

人間にたとえると、

疲れすぎてぐったりしてヒイヒイ言ってる人。

そんな人の背中叩いて、がんばれ!って言う?

ひどいよね~

そんな人には、休ませてあげて、優しくしてあげるでしょ?

自分の体にも同じようにしてあげよ。

やさし~くしてあげようね。

だるいところ、痛いところは優しく撫でてあげましょう。

がんばって、とっても疲れてるんだからね。

筋トレやストレッチで、早く良くなれ!と体を叱咤激励するのもやめてあげてね。

ゆるませて休ませてあげようね。

いつも自分に厳しくすることに慣れてるみんなは

撫でたりするだけじゃ、物足りない、効かない気がすると思うけれど、

どうしてもガシガシしたくなると思うけれど、

とにかくいっぺん試してみて。

大事なのは、体に安心させてあげること、リラックスしてゆるませてあげること。

コントロールしようとしないこと。

優しくしてあげてね。

これができるようになると、うんと楽になるからね。


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2020-11-03(Tue)
 
プロフィール

女性&こども専門整体 とも整体院神戸 

Author:女性&こども専門整体 とも整体院神戸 
神戸市灘区の女性&こども専門整体院、とも整体院神戸
院長のともさんです。
みんな一緒に元気でハッピーになろうね!

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