非常識な整体？
整体のあとに、ちょっとした実験。
足をやさし～く撫でたとき。
足を一生懸命さすったとき。
また、ふくらはぎをやさし～く撫でたとき。
ふくらはぎを一生懸命揉んだとき。
どっちが動きやすいか？重く感じるか？
「やさし～く」の方が「一生懸命」より断然軽くなり、動きやすくなるんです。
この結果には、いつもみんなびっくりされます。
今まで、足が疲れたとき、一生懸命揉んだりさすったりしてたよね。
その方が流れが良くなる気がしてたでしょ？
実は逆なんです。
体はコントロールされるのがキライで、やさしくされるのが好き。
それはあなたも同じでしょ？
コントロールされると反発したくなる、やさしくされるとリラックスできる。
そういうことなんです。
うちに来られると、「今まで信じてたこと、常識と思ってたことはなんだったの？」ってことがた～くさんあります。
ある意味非常識（笑）
今まで、体に良いと言われることを色々ちゃんとやってきたのに、なかなか不調が解決できなかった人は、
ここらでちょっと、そのやり方でいいのか疑ってみましょう。
そして、私がお伝えする非常識なやり方を試してみてね。
「えっ、こんなんで良かったん？！」ってきっとなるから。
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女性専門整体 とも整体院神戸
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2019-11-14(Thu)
ゆるむときとゆるまないときは何が違う？
「体がガチガチで、お風呂入って、足とかマッサージして、ゆるめようとがんばったけど、あんまりゆるみませんでした」
と言うＥさん。
「前はお風呂入ったらゆるんで楽になってたのに、どうしてなんでしょう？」
と言われるので、
「お風呂入って、あ～気持ちいい～って思いました？」と聞くと、
「う～ん…ほんとはお風呂入るより寝たかったんだけど、今日はお風呂入ってゆるめてから、と決めてたから。そうですね、ゆるめよう、ゆるめよう、という気持ちばっかりだったかも。あんまり、気持ちいいかどうか意識してなかったかもしれません」
確かにお風呂に入るとゆるむはず、なのですが、
ゆるませよう、と考えたとたん、ちょっと力が入る。
足のマッサージでも、労わる気持ちでじゃなく、ゆるめ！と思うと逆効果。
体に命令する感じになるからね。
それに、「ほんとは寝たかった」Ｅさん。
体はお風呂より寝る方を求めていたはずなんだな。
そこで体の言うことを聞いた方が楽になったはず。
元気になるために何かをする、というのは
悪いことではないけれども、
「○○のために」する、という手段じゃなくて、すること自体をもっと味わう方がいいかな。
同じお風呂に入るのでも、
ゆるめるため、じゃなく、
うわぁ～気持ちいい～、とか、
食べる時、
栄養つけよう、食べて力出そう、じゃなくて、
あ～美味しいな～、体にしみわたる～、とか、
寝るとき、
さあ、早く寝て明日に備えなければ、じゃなくて、
あ～おふとんあったかい、幸せ～、とか、
味わって幸せ感じると体は力が抜けて楽～になれるはず。
そうそう、セルフケアするときも、
形ばかり、回数ばかりやってもあんまり意味がなく、
あ～気持ちいいな～を感じることが大事です。
そして、別に気持ちよくもなんともないけど、
健康にいいと言われること、はやる必要なし。
ましてやしんどいことや痛いことイヤなことは、全くやる意味がないからね。
元気になるのに、しないといけないことはほんとは何もないんです。
ただ、体の言うことを聞いて、
体が心地よい状態でいること、気分良くいること、だけ。
簡単なことなのに、それがなかなか…と言う人が多いのが残念。
今ちょっとだけでも、体の声を感じてみてね。
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2019-11-10(Sun)
足先がゆるむと
最近、「足先」がマイブームになってます（笑）
足の甲、足指が硬い人が多いので、ここがゆるめば色々変化があるんじゃないかと。
立ったとき、一番土台になる部分だからね、大事なパーツです。
色々試してみると、足指がゆるめば甲の硬さも緩む。
甲がゆるめば足指もゆるむ。
つながってるから、考えてみれば当たり前ではありますね。
いい感じで柔軟さが出て来たところで立ってみていただくと、
立ちやすくなるし、足も楽になる。のは想定内。
その上、姿勢もとっても良くなることを発見。
土台がしっかりすれば、その上に乗る上半身もまっすぐになる、当たり前のことか。
姿勢が悪いからと言って、背中だけシャンと伸ばしてみたり、肩が後ろに行くようにがんばるよりも、
足先の状態がどうなってるか、見てみるのもいいかもしれません。
もちろん、原因が足先だけにあるとは限りませんが、足をゆるめて使える様にするだけでもだいぶ改善するはず。
いつも酷使している足先、
足の指は柔らかく動くかな？
緊張しっぱなしの指とか、曲がったままの指とかないかな？
足の甲は硬くなってないかな？
一度確認してみてね。
そして、足指を優しくくるくるしてあげたり、甲を優しく撫でる、などしてみて。
立ったときの楽さ、動きやすさに変化があるはず。
足先、もっと注目してあげよう。
姿勢矯正下着とか、姿勢のよくなる体操とか、よりも簡単かも。
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2019-11-06(Wed)
気持ちと呼吸
昨日、ゆったりした呼吸をしてみよう、と書きましたが、
やってみられた人はいるかな？
その前に、呼吸を意識してますか？
初めて来られた方にはいつも、「呼吸を意識したことがありますか？」とお聞きするのですが、
だいたいは、「え？呼吸？」ときょとんとされます。
それが、何回か来られるうち、
「呼吸がうまくできなくなって来たから、これはあかんわと思って来ました」
「しんどかったから、呼吸してみました」
など、呼吸を大事にされるようになり、おっ、わかってきたね！と嬉しくなります。
常時、無意識にしていることだから、呼吸に意識を向けることはそうないかもしれません。
でも、体にとって呼吸はとっても大事なこと。
焦っているとき、不安なとき、悩んでいるとき、無理しているとき、人に合わせるのに一生懸命なとき、
呼吸は浅くなります。
気分が穏やかなとき、あ～嬉しいな～って思ってるとき、美味しいもの食べたり、満たされているとき、
呼吸は深くなります。
気持ちは呼吸に表れています。
気分次第で体調が良くなったり悪くなったりするのは、そういうことなんですね。
だからそれを逆に利用して、
気分がすぐれないときこそ、意識して呼吸を深くしてみるのがいいですね。
気分が少しずつほぐれるからね。
今まで呼吸を意識したことがないという人は、今の自分はどんな呼吸をしているか、ちょっと観察してみてね。
で、ゆったり何回か呼吸してみて、変化を感じてみて。
さあ、やってみよう(^^)/
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2019-11-02(Sat)
あと２か月、オススメしたいこと
１１月です！
今年もあと２か月。
みんなにちょっとオススメしたいことがあります。
一日に５分程度、ゆったりした呼吸。
できれば、お腹や肋骨が動くのを感じてね。
日課、みたいに堅苦しく感じなくてもいいし、５分は長いな～と思えば、１０回ぐらいでもいいんです。
忘れる日もあってもいいし、思い出したとき、ちょこっとやるだけでＯＫ。
ゆったりした呼吸をしていると、
血液の流れは良くなるし、
緊張が解けて
体があったかくなって硬さが取れる、
代謝が良くなる、
痛みも和らぐし、
傷などの回復も早くなるし、
疲れが取れてスッキリする上に
気分もゆったり落ち着きます。
ほかにもきっと良い効果がいっぱいあるはず。
これ、今から２か月続けると、体は必ず変わります。
年末まで私と一緒にやりませんか？
決してがんばることなく、ゆったりね。
２か月後、どうなってるかな～？
こんな変化があったよ～って教えてね。
楽しみにしてます(^^)/
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2019-11-01(Fri)
